{"id":910,"date":"2023-11-08T09:40:38","date_gmt":"2023-11-08T08:40:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kunstgalerie-barbara.de\/Homepage\/blog2\/?p=910"},"modified":"2025-03-03T16:57:22","modified_gmt":"2025-03-03T15:57:22","slug":"intervallfasten","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.kunstgalerie-barbara.de\/Homepage\/blog2\/2023\/11\/intervallfasten\/","title":{"rendered":"Intervallfasten"},"content":{"rendered":"\n<p>mache ich seit etwa zehn Jahren.  Ich tat es zu Anfang ohne zu wissen was ich da tat, also rein intuitiv. Ich wollte lediglich mein V\u00f6llegef\u00fchl loswerden, das entsteht, wenn man den Tag \u00fcber zu viel oder zu sp\u00e4t futtert und dem K\u00f6rper keine Zeit l\u00e4\u00dft, mit dem \u00dcberangebot fertig zu werden.<br>F\u00fcr den, der es nicht kennt, Intervallfasten bedeutet: Sechs Stunden kann man essen und achtzehn Stunden nicht, man fastet. Nat\u00fcrlich kann man auch mit k\u00fcrzerer Fastenzeit beginnen aber um etwa 18 Uhr sollte die letzte Mahlzeit sein, damit unser K\u00f6rper Zeit hat, die Nahrung des Tages umzusetzen und zu verarbeiten.<br>Man verschl\u00e4ft also einen Gro\u00dfteil der Zeit in der <strong>Zellbestandteile  abgebaut und recycelt werden. Das beugt Alterskrankheiten vor<\/strong>. <br><strong> <\/strong><strong>Es reduziert ganz nebenbei die Kalorienzufuhr und ist deshalb eine gut Abnehm-Methode. <\/strong><br>Intervalfasten ist einfach und bietet nur Vorteile denn je \u00e4lter man ist, desto langsamer der Grundumsatz, unser K\u00f6rper braucht also l\u00e4ngst nicht mehr so viel Nahrung, um Energie zu produzieren.<br><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>mache ich seit etwa zehn Jahren. Ich tat es zu Anfang ohne zu wissen was ich da tat, also rein intuitiv. Ich wollte lediglich mein V\u00f6llegef\u00fchl loswerden, das entsteht, wenn man den Tag \u00fcber zu viel oder zu sp\u00e4t futtert und dem K\u00f6rper keine Zeit l\u00e4\u00dft, mit dem \u00dcberangebot fertig zu werden.F\u00fcr den, der es nicht kennt, Intervallfasten bedeutet: Sechs Stunden kann man essen und achtzehn Stunden nicht, man fastet. Nat\u00fcrlich kann man auch mit k\u00fcrzerer Fastenzeit beginnen aber um etwa 18 Uhr sollte die letzte Mahlzeit sein, damit unser K\u00f6rper Zeit hat, die Nahrung des Tages umzusetzen und zu verarbeiten.Man verschl\u00e4ft also einen Gro\u00dfteil der Zeit in der Zellbestandteile abgebaut und recycelt werden. Das beugt Alterskrankheiten vor. Es reduziert ganz nebenbei die Kalorienzufuhr und ist deshalb eine gut Abnehm-Methode. Intervalfasten ist einfach und bietet nur Vorteile denn je \u00e4lter man ist, desto langsamer der Grundumsatz, unser K\u00f6rper braucht also l\u00e4ngst nicht mehr so viel Nahrung, um Energie zu produzieren.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.kunstgalerie-barbara.de\/Homepage\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/910"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.kunstgalerie-barbara.de\/Homepage\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.kunstgalerie-barbara.de\/Homepage\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.kunstgalerie-barbara.de\/Homepage\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.kunstgalerie-barbara.de\/Homepage\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=910"}],"version-history":[{"count":8,"href":"http:\/\/www.kunstgalerie-barbara.de\/Homepage\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/910\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":949,"href":"http:\/\/www.kunstgalerie-barbara.de\/Homepage\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/910\/revisions\/949"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.kunstgalerie-barbara.de\/Homepage\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=910"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.kunstgalerie-barbara.de\/Homepage\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=910"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.kunstgalerie-barbara.de\/Homepage\/blog2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}